Tips Mengatasi Masalah Pencernaan, Untuk Mahasiswa!

Pasoendan.co-- Mencegah lebih baik daripada mengobati adalah ungkapan untuk setiap orang agar selalu bisa menjaga kesehatan. Menjaga tubuh selalu sehat bisa memperlancar aktivitas sehari-hari terutama menghadapi padatnya perkuliahan bagi mahasiswa. Tetapi dengan keseharian mahasiswa yang makan dan minum sembarang akan rentan terkena penyakit diare.

Menurut infodokterku.com, diare masuk rangking 10 besar penyakit terbanyak di Rumah Sakit Indonesia dari Sistem Informasi Rumah Sakit (SIRS). Karena pola makan yang tidak sehat, tentunya kamu tidak mau terkena diare dan jadi mengganggu aktivitasmu sehari-hari. Ternyata ada beberapa jenis buah yang bisa buat kamu terhindar dari penyakit diare, yuk simak penjelasannya!

1. Buah Pisang

Mengonsumsi buah pisang secara rutin mendorong pertumbuhan bakteri baik Mikroflora yang berada di dalam usus. Mikroflora ini berfungsi untuk mendorong bakteri jahat untuk dibuang dari dalam pencernaan. Bukan hanya mencegah tetapi buah pisang juga bisa membantu pemulihan diare. Biasanya penyakit diare sering mengeluarkan cairan terus-menerus dari dalam tubuh. Dengan memakan buah pisang bisa dengan cepat menggantikan nutrisi yang terbuang karena kandungannya mudah diserap oleh tubuh.

2. Air Kelapa

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit dan plasma yang bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang disebabkan oleh diare. Bukan hanya menggantikan cairan yang hilang saja, air kelapa memiliki kelebihan untuk menghilangkan virus dan bakteri dalam pencernaan.

3. Buah Naga

Dengan memakan buah naga bisa membantu membersihkan dan mengeluarkan bakteri jahat secara lancar dari pencernaan. Kandungan buah naga yang sebagai sumber antioksidan dan fiber atau serat membantu dan mengobati masalah pencernaan termasuk diare.

4. Buah Pepaya

Sudah menjadi senjata andalan alami bahwa buah pepaya bisa membantu memperlancar pencernaan dengan enzim papain. Apa sih fungsinya enzim ini? Enzim papain berfungsi membuat makanan mudah dicerna dan bisa diserap oleh tubuh. 

Pola makan yang sehat dan mengonsumsi buah-buahan dengan rutin akan menjaga kesehatan dan menghindarkan dari berbagai penyakit yang menyerang tubuh. Lebih baik mencegah daripada mengobati.

Referensi:

1. Infodokterku.com

2. Alodokter.com

3. liputan7.com

4. Serambinews.com

5. Idntimes.com

(Dani Setia)